刷視頻看到劉曉燕老師講 affection（n. 感情，影響）這個單詞，她說 “一定不要相信你要做個情緒穩定的人，你要做個沒有情緒的人，而是要離開那個讓你情緒不穩定的人和地方” 剛好，最近心情不太好（實際這篇文章已經拖很長時間了，最近沒心思寫🥲），來聊一聊這件事
在生活中，我認為自己的情緒是屬於非常穩定的那一種，穩定到什麼程度？高考的時候沒有任何感覺、就算是喜歡的人離開我，我也只會冷靜面對。可能這也不是情緒穩定，大多數事情造成的情感都被我足夠多的理性壓制了，這就造成了我偶爾做一些感性的事情的時候，都会想很多考慮各種情況，往往能接受最壞的那一個情況我才會去做（接受不了離別，所以我不會選擇表白）OK，人人都會產生各種各樣的情緒，記得《一人之下》裡面納森島有個異人，會將人們的各種情緒釋放出來，從七竅流出情緒越多越重，重重的壓著你讓你無法自拔，情緒足夠穩定的張楚岚卻流出了很多很多情緒……
興奮，憎惡，暴躁，快樂這些總是會或多或少地充斥著我們的心思，涤蕩我們的靈魂又留下痕跡。遇到一些離譜的事情，我偶爾會和朋友吐槽，有些不好的事情讓我心情不好，我會選擇睡大覺，情緒穩定讓我有足夠好的狀態迎接接下來的生活，不至於因為一件事就把生活弄得一團糟，讓我有冷靜面對問題的能力
之前許願，能做個 “個性鮮明” 的人，像動漫裡的人物一樣熱血的就一直熱血中二，吃貨走到哪裡就都是想着吃，這樣好像就可以一直將自己想要表達的說出來也不會覺得不合適，因為 “我” 就是這樣，但事實是生活中有許許多多的枷鎖出於考慮，大多數選擇不說或說些別的，我也不想以 xx 型人格來說不同的人們對待事情的方式，大家都是個性鮮明的呀，做出什麼或說哪種話都是個概率問題啊，是啊...
情緒這個東西，其實就像大海，有時風平浪靜，有時波濤洶湧。過去我一直認為，情緒要有一份難得的穩定 —— 正如高考時那種無波無瀾的心境，也如面對喜歡的人離開時的冷靜處事。理性似乎總能替情感埋下太多的石子，讓人站得筆直，免去一時的情緒波動。然而，越是壓抑那些即將迸發的情感，我越發覺得，有時釋放一下也許是必要的，就像《一人之下》裡那個能將情緒化作實體的異人，情緒釋放後的破裂或許才是真正的存在。
我發現，情緒釋放並不意味著完全失控，也不全是情緒失範的代名詞。它更像是在面對生活中那些壓抑和沉澱的煩悶時，一種自我調適的方法。當一件事真的讓你無法承擔，或是那積壓已久的心理負擔已經到了極限的時候，偶爾放下理性的枷鎖，把那些長期按捺的情緒爆發出來，或許能讓內心獲得一種久違的解脫。試想一下，當你把所有的不快、大大小小的負面情緒都 “釋放” 出來，伴隨著哭泣、呐喊甚至是一陣無聲的嘆息後，或許會迎來一種輕鬆的空白期，就像大雨過後的清新空氣，讓人深吸一口氣，再次整理好自己的思緒。
對我來說，絕大多數時候，我更喜歡保持穩定，因為情緒的穩定讓生活多了一份掌控感，可以讓我在各種考驗面前冷靜應對。穩定的情緒為我構建了一道堅實的防線，它讓我在遇到不期而至的挫折時，不至於瞬間崩潰，一步步找到問題的症結。然而，內心深處，我也明白，完全壓抑情緒並非長久之計。人畢竟不是沒有感情的機器，偶爾的情緒迸發，反而會給我帶來關於自我的更深認識。這種釋放，無論是通過與朋友的深夜長談，還是偶爾的一場獨處的散步，都讓我明白，情緒既需要保護的穩定，也需要適當的發洩。
因此，我開始試著調整自己的策略：在面對大部分瑣碎和緊張事務時，我依然選擇保持冷靜，利用理性的力量穩定情緒；而當那些深藏心底的情感積壓到一定程度，我會允許自己去體驗那種短暫的釋放 —— 那既不是自毀也不是放縱，而是一種勇敢面對內在真實聲音的方式。就像有時夜深人靜時，一場偶然的哭泣，可能會讓我看清心底那些被理性忽略的溫情、恐懼和對未來的渴望。或許正是在這一過程中，我學會了如何在穩定與釋放之間尋找一種微妙的平衡，既不讓情感泛濫失控，也不讓內心的火焰永遠熄滅在理性的冰層之下。
這樣的探索，讓我漸漸明白了：情緒不該只是一味地被壓抑或任意的宣洩，而應是一種內心的藝術。它需要在適當的時候得到穩定，以便我們能以清晰的頭腦面對生活；同時，在適當的時刻，它又需要被釋放，讓我們的精神獲得治癒與重生。這既是一種自我療癒的方式，也是對生活多彩情感的真誠回饋。
“我看不破
我放不過
只能默默忍受被情緒操縱...”